Dobrý deň, 

pri problémoch s kĺbami je nutné, aby sa postupovalo opatrne a individuálne. Bolestivosť a prípadný prebiehajúci zápal vedia skomplikovať rehabilitáciu, preto sa nedá jednoznačne určiť najvhodnejšie cvičenie. Výmena kĺbu nemusí byť nutná, účinné cvičenie dokáže stav výrazne zlepšiť. Ja by som Vám odporúčala, aby ste vyhľadali špecializovaného fyzioterapeuta a ten Vás naučí postupne cviky, ktoré sú pre Vás vhodné. Zlé cvičenie môže ešte viac ublížiť ako keby ste nerobili vôbec nič, preto je veľmi dôležité, aby ste sa to naučili a samozrejme následne pravidelne cvičili. Prevencia je veľmi dôležitá hlavne u ľudí, ktorí zaťažujú kĺby pravidelne, už vtedy by sa mali užívať doplnky stravy, ktoré posilňujú kĺby. Odporúča sa užívať glukosamín a chondroitín. Glukosamín zabraňuje degenerácii chrupavky, chondroitín dokáže viazať vodu, zvyčajne dostanete kúpiť v lekárni ako kombinovaný prípravok. 

S pozdravom

Tina Varóová

Dobrý deň, 

pri zlomenej kostrči je veľmi dôležité, aby ste ju nezaťažovali, pretože môže naozaj dôjsť k problému pri jej zrastaní. Vhodné je, ak budete sedieť iba na mäkkom podklade a vynecháte podobné aktivity ako je jazda na koni, či tanec. Postupne samozrejme budete môcť vykonávať aj tieto činnosti, ale pokiaľ sa kostrč nezahojí, tak by som Vám to neodporúčala. Lekár určite sleduje stav kostrče a bude Vás viesť krok po kroku, aby ste predišli komplikáciám.

S pozdravom

Varóová Tina

Dobrý deň, 

bolestivosť po obstreku sa zvykne objavovať, aj keď toto nespadá do mojej oblasti, ale stretla som sa s tým u viacerých pacientov. Bolesť by však mala postupne ustupovať a stav sa zlepšovať. Ak by tomu tak nebolo, tak je nutné vyhľadať lekára, ktorý Vám aplikoval obstrek a situáciu riešiť. 

S pozdravom

Varóová Tina

Milý Gábor!

Uvedené príznaky môžu naznačovať poškodenie svalového vlákna. V každom prípade by som odporučil ultrazvukové vyšetrenie, dovtedy používanie heparínového krému a šetrenie sa, okrem toho zákaz naťahovania a masírovania svalu nad úrovňou prahu bolesti. Ďalšie nasledovné kroky môžu byť rôzne v závislosti od výsledku ultrazvukového vyšetrenia.

Prajem Vám skoré uzdravenie!
Tina Varróová

Milá Alžbeta!

V prvej fáze liečby je oddych vo vhodnej pozícii určite dôležitý, rovnako ako v prípade bolestí užívanie liekov proti bolesti.
Ideálnu pozíciu na oddych pre driek je možné dosiahnuť tromi spôsobmi. Pri ľahu na chrbte je potrebné obe dolné končatiny umiestniť v pravom uhle, a to v driekovej oblasti aj v kolenách. Pri ľahu na boku je potrebné medzi kolená a členky dať malý vankúš, aby boli kolená a členky v jednej výške, pri ľahu na chrbte je zase dobré podložiť malým vankúšom brucho. Obe polohy uvoľnia driekovú oblasť a závisle od toho, ktorá poloha je Vám príjemnejšia, môžete ju meniť. Výborné proti bolesti sú aj niektoré obklady a uvoľňovacie procedúry.

Keď sa ťažkosti ani naďalej nezmiernia, určite sa oplatí vyhľadať pomoc odborníka - fyzioterapeut alebo manuálny terapeut, ale v žiadnom prípade nie chiropraktik, ľudový liečiteľ! - ktorý po dôkladnom vyšetrení urobí potrebné liečenie a zadá "domáce úlohy", ktorých cvičením môžete nielen odstrániť ťažkosti, ale aj vyhnúť sa bolestnej epizóde v budúcnosti, avšak okrem odstránenia príznakov je najdôležitejšia úloha odstránenie príčiny.

Prajem Vám čo najskoršie uzdravenie!
Tina Varróová

Milá Erika!

Na základe Vašich ťažkostí je pravdepodobné, že máte zápal svalu na chodidle. Na zmiernenie príznakov odporúčam používať krémy na zmiernenie zápalu (hoci aj vo forme obkladu) a liečbu tlakovou terapiou. Táto liečba však samotnú príčinu nelieči. V úzadí tohto typu ťažkostí je vždy nejaký statický problém: je možné riešiť to cielenými cvikmi (alebo inak cvikmi na ploché nohy) a uvoľnením svalu na chodidle. Na toto je najjednoduchším riešením masírovanie chodidla golfovou loptičkou, ale čo je ešte účinnejšie, liečba manuálnou terapiou.

Prajem Vám čo najskoršie a bezproblémové športovanie!

S pozdravom
Tina Varróová